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　体重とウエスト

■ダイエットスタート時

体重68kg　ウエスト88cm


　4月1日〜4月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
4/15 [63.5kg] [80.5cm] たこ焼き ─ ─
4/14 [63.5kg] [80.5cm] ブロッコリ豚肉炒め ─ ─
4/13 [64.0kg] [81.5cm] 豚トマト炒め ─ ○
4/12 [65.0kg] [82.5cm] 筍がゆ ─ ─
4/11 [64.5kg] [82.0cm] ゴマカレー ─ ─
4/10 [64.5kg] [82.0cm] 筍づくし ─ ─
4/9 [64.5kg] [82.0cm] マクドナルド ─ ○
4/8 [64.5kg] [82.0cm] マカロニグラタン ─ ─
4/7 [64.5kg] [82.0cm] 炊き込みご飯 ─ ─
4/6 [64.5kg] [82.0cm] 味噌ラーメン ─ ○
4/5 [65.0kg] [82.0cm] キムチ雑炊 ─ ─
4/4 [65.0kg] [82.0cm] キムチ鍋 ─ ○
4/3 [65.0kg] [82.0cm] 鰆塩焼き ─ ○
4/2 [64.5kg] [81.5cm] 手巻き寿司 ─ ─
4/1 [64.5kg] [81.5cm] 豚肉ブロッコリ炒め ─ ─
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　3月16日〜3月31日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
3/31 [64.5kg] [81.5cm] チキンサラダ・ミートスパ ─ ─
3/30 [64.5kg] [81.5cm] チキンカレー ─ ─
3/29 [64.5kg] [82.5cm] 鰻山かけ丼 ─ ─
3/28 [64.5kg] [82.5cm] おかゆ ─ ○
3/27 [64.5kg] [82.5cm] 鯵の一夜干し ─ ◎
3/26 [64.5kg] [82.5cm] 鮭ペペロンチーノ ─ ○
3/25 [64.5kg] [82.5cm] 焼きそば ○ ─
3/24 [64.5kg] [82.0cm] 餃子・チャーハン ─ ─
3/23 [64.5kg] [82.0cm] 豚生姜焼き丼 ─ ─
3/22 [64.5kg] [82.5cm] コロッケ ─ ○
3/21 [64.5kg] [82.0cm] 味噌うどん ─ ○
3/20 [64.5kg] [82.0cm] 20倍カレー ─ ○
3/19 [64.0kg] [82.5cm] 鶏揚丼 ─ ○
3/18 [64.5kg] [82.5cm] 坦々麺 ─ ○
3/17 [64.5kg] [82.0cm] かつサンド ─ ◎
3/16 [64.5kg] [82.0cm] ホッケパスタ ─ ◎
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　3月1日〜3月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
3/15 [64.5kg] [82.0cm] 野菜カレー ○ ○
3/14 [64.5kg] [82.5cm] ペペロンチーノ ─ ◎
3/13 [65.0kg] [82.5cm] キムチ雑炊 ─ ◎
3/12 [65.0kg] [81.5cm] キムチ鍋 ─ ─
3/11 [65.0kg] [82.0cm] アジの開き ─ ─
3/10 [65.0kg] [81.5cm] カレー ─ ─
3/9 [65.0kg] [81.5cm] オムソバ ─ ─
3/8 [65.0kg] [81.5cm] 雑炊・かに玉 ─ ○
3/7 [65.0kg] [81.0cm] レバニラ炒め ─ ○
3/6 [65.0kg] [81.0cm] スペアリブ塩焼き ─ ─
3/5 [65.0kg] [81.0cm] ケンタッキー ○ ─
3/4 [65.0kg] [82.5cm] かつおのタタキ ◎ ○
3/3 [65.0kg] [82.5cm] あなご丼 ─ ─
3/2 [64.5kg] [82.0cm] ちらし寿司 ─ ─
3/1 [64.5kg] [82.0cm] ラーメン ─ ○
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　2月16日〜2月28日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
2/28 [64.0kg] [82.0cm] まぐろ山かけ丼 ─ ○
2/27 [65.5kg] [82.0cm] 鶏唐揚げ ─ ─
2/26 [65.0kg] [81.5cm] サバの塩焼き ─ ─
2/25 [65.0kg] [81.5cm] やきとり ○ ─
2/24 [65.0kg] [82.0cm] 味噌田楽 ─ ○
2/23 [65.0kg] [82.0cm] ハンバーガー ─ ○
2/22 [65.0kg] [83.0cm] 肉じゃが ─ ○
2/21 [65.0kg] [82.0cm] オムカレー ─ ○
2/20 [65.5kg] [82.0cm] ホッケ ─ ◎
2/19 [65.5kg] [81.5cm] とんかつ ─ ◎
2/18 [65.0kg] [82.0cm] 餃子 ◎ ◎
2/17 [65.0kg] [82.0cm] 鶏大根煮 ─ ○
2/16 [65.5kg] [82.5cm] 和風ペペロンチーノ ─ ─
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　2月1日〜2月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
2/15 [65.0kg] [82.5cm] チリコンカン ─ ─
2/14 [65.5kg] [82.0cm] 焼きそば ─ ○
2/13 [65.0kg] [82.0cm] ハイカラうどん ─ ○
2/12 [65.0kg] [82.0cm] 鮭ちゃんちゃん焼き ─ ─
2/11 [65.0kg] [82.0cm] たこ焼き ◎ ─
2/10 [65.5kg] [83.0cm] ミートスパ ─ ─
2/9 [65.5kg] [83.0cm] 回鍋肉 ─ ◎
2/8 [65.5kg] [83.0cm] キムチ雑炊 ─ ─
2/7 [65.5kg] [82.0cm] キムチ鍋 ○ ○
2/6 [65.5kg] [82.0cm] 大根煮 ─ ─
2/5 [65.5kg] [81.5cm] 蓮根餃子 ○ ─
2/4 [65.5kg] [82.0cm] 鰯つみれ鍋 ○ ○
2/3 [65.0kg] [81.5cm] 太巻き・焼き鰯 ─ ○
2/2 [65.0kg] [82.2cm] オムハヤシ ─ ○
2/1 [65.5kg] [83.0cm] 親子丼 ○ ○
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　1月16日〜1月31日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
1/31 [65.5kg] [83.0cm] 焼きサンマ ─ ○
1/30 [66.0kg] [83.0cm] パエリア ─ ─
1/29 [65.5kg] [82.5cm] シーフードカレー ─ ─
1/28 [65.0kg] [83.0cm] ピザ ○ ○
1/27 [65.0kg] [82.0cm] 鳥の唐揚げ ─ ─
1/26 [65.5kg] [83.0cm] ラーメン ─ ─
1/25 [66.0kg] [83.5cm] 豚白菜煮 ○ ○
1/24 [66.0kg] [83.0cm] スープカレー ─ ○
1/23 [66.0kg] [83.0cm] 鳥トマト煮 ─ ○
1/22 [66.5kg] [83.5cm] ゲソ天 ─ ○
1/21 [66.5kg] [84.0cm] カワハギ鍋 ○ ─
1/20 [66.5kg] [84.0cm] ラーメン ─ ○
1/19 [66.5kg] [84.5cm] 鳥大根煮 ─ ○
1/18 [66.0kg] [84.0cm] オムソバ ○ ─
1/17 [66.5kg] [85.0cm] マーボー丼 ─ ◎
1/16 [67.0kg] [85.0cm] えびピラフ ─ ○
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　1月1日〜1月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
1/15 [66.5kg] [85.0cm] ペペロンチーノ ─ ○
1/14 [66.5kg] [85.5cm] 焼き秋刀魚 ○ ─
1/13 [66.5kg] [85.0cm] 餃子鍋 ─ ○
1/12 [66.0kg] [84.5cm] 豚大根煮 ─ ○
1/11 [65.5kg] [84.5cm] カツ丼 ─ ○
1/10 [66.0kg] [85.0cm] カレー ─ ◎
1/9 [67.0kg] [85.5cm] おかゆ ─ ○
1/8 [67.0kg] [85.5cm] ピザ ○ ─
1/7 [66.5kg] [85.0cm] オードブル ◎ ○
1/6 [66.5kg] [85.5cm] おかゆ ─ ○
1/5 [67.0kg] [86.0cm] 玉子丼 ─ ○
1/4 [66.5kg] [85.5cm] 焼肉 ◎ ○
1/3 [66.5kg] [85.5cm] 手巻き寿司 ─ ◎
1/2 [66.5kg] [85.5cm] カルボナーラ ─ ◎
1/1 [67.0kg] [86.0cm] 豚しゃぶ ○ ◎
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　12月16日〜12月31日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
12/31 [67.5kg] [86.5cm] カニ鍋 ◎ ─
12/30 [67.5kg] [86.5cm] うどん ○ ─
12/29 [67.5kg] [87.0cm] マクドナルド ─ ○
12/28 [67.0kg] [87.0cm] カレー ○ ─
12/27 [67.0kg] [87.5cm] ラーメン ─ ○
12/26 [66.5kg] [87.0cm] ホッケ ─ ◎
12/25 [66.5kg] [88.0cm] 寄せ鍋 ○ ─
12/24 [66.0kg] [87.0cm] チキン・から揚げ ◎ ─
12/23 [66.0kg] [86.5cm] 寿司 ◎ ○
12/22 [66.5kg] [86.5cm] ネギ焼き ─ ─
12/21 [66.5kg] [85.5cm] 豚しゃぶ ○ ─
12/20 [66.5kg] [85.0cm] スパゲティ ─ ◎
12/19 [66.0kg] [85.0cm] ─ ─
12/18 [66.0kg] [84.0cm] ─ ─
12/17 [66.0kg] [84.0cm] 湯豆腐 ─ ○
12/16 [65.5kg] [84.5cm] たこ焼き ─ ○
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　12月1日〜12月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
12/15 [65.5kg] [84.5cm] ─ ○
12/14 [65.5kg] [84.0cm] ○ ─
12/13 [65.5kg] [84.0cm] ─ ◎
12/12 [65.5kg] [83.5cm] 串かつ ◎ ─
12/11 [65.5kg] [83.0cm] ふぐ鍋 ─ ─
12/10 [66.0kg] [83.5cm] ○ ○
12/9 [65.5kg] [83.0cm] ケンタッキー ─ ○
12/8 [65.0kg] [83.0cm] ─ ○
12/7 [65.5kg] [82.5cm] ○ ○
12/6 [65.5kg] [82.5cm] ─ ─
12/5 [65.0kg] [82.0cm] ─ ─
12/4 [65.5kg] [82.5cm] カレー ─ ○
12/3 [65.0kg] [82.0cm] ○ ○
12/2 [65.5kg] [82.5cm] ─ ─
12/1 [65.5kg] [83.0cm] ─ ◎
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　11月16日〜11月30日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 お酒 お通じ
11/30 [65.5kg] [83.0cm] ○ ─
11/29 [65.5kg] [82.5cm] ─ ○
11/28 [65.5kg] [83.0cm] ─ ○
11/27 [65.5kg] [83.5cm] ─ ○
11/26 [65.5kg] [84.0cm] ○ ─
11/25 [65.5kg] [84.5cm] もやし炒め ─ ─
11/24 [65.5kg] [84.0cm] 刺身 ─ ○
11/23 [66.0kg] [84.0cm] ラーメン ○ ◎
11/22 [65.5kg] [83.5cm] ○ ○
11/21 [65.5kg] [83.0cm] ─ ○
11/20 [66.0kg] [83.0cm] ─ ─
11/19 [65.5kg] [83.5cm] ○ ─
11/18 [65.0kg] [83.0cm] ─ ○
11/17 [65.5kg] [82.5cm] ─ ○
11/16 [65.0kg] [82.0cm] ○ ─
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