自宅でできる方法〜お手軽筋トレ〜

筋トレを継続されている方は、たいていジム通いを勧めます。


などのお勧めする理由があるのですが
一番の理由は「インストラクターの存在」だと思います。

筋トレは器具の正しい使い方・正しいフォームで行わないと、故障の危険性が高いのです。
また、方法やペースなど分からないこともすぐに聞く事ができます。


そんな方は是非ジムへ通って下さい。
時間やお金がかかって大変、かと思われがちですが

始めては止め、始めては止めの無駄な時間
サプリやダイエット食にかける無駄なお金

を浪費する方がよっぽど大変だと思うのですが？


私が今チャレンジしているものは「ダイエットの筋トレ」です。

多少なりとも筋肉の引き締まりが欲しい
筋肉量が若干増えることで基礎代謝量を増やしたい

そのための筋肉トレーニングであり
決してムキムキマンになろうとするものではありません。
（多少は目指しております）

その程度のトレーニングであれば
腹筋・腕立て伏せ・スクワット・ダンベルなどのお手軽な筋トレで十分効果得られます。

もしムキムキマン・ムキムキレディを目指したいのなら
しっかりジムに通った方が手っ取り早いです。


→道具を間違えた


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