ストレッチの重要性　〜ストレッチ〜

運動が苦手・嫌いな方は面倒くさがり屋さんなんですよね。
私も無駄に体を動かすのはキライです。

ズボラな人間ほど時間を効率良く使いたがります。
「最低限の運動でいかにやせることができるのか？」
なるべくならあまり体を動かさずにやせたいと願うのです。

ですのでたまに一念発起して運動を始めてしまうと
普段体を動かさないものだから体のあちこちが痛くなります。
面倒くさがり屋なため、準備運動を怠ったツケが回ってきたのです。

スポーツをする方は準備運動・ストレッチを欠かしません。
怪我を予防したり疲労回復に効果があるためです。

ストレッチ運動だけでもしっかりダイエットできます。

有酸素運動なんて疲れることはしたくない、そんな方は
最低限ストレッチだけでも毎日行ってみてください。


同じ体型、同じ筋肉量でも体が柔軟な方の方が太りにくいということになります。
食べても太らない人、太る人の差はこんなところにもあるのです。


→ストレッチの方法


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