アミノ酸ダイエットの間違い　〜うそうそダイエット〜

アミノ酸ダイエットも一時期ブームになりました。
「運動する前に摂取すると脂肪が燃焼する」がうたい文句でしたが
摂取の仕方、アミノ酸（飲料）の仕組みをしっかり理解していないと
とんでもないことになります。

かくゆう私も「バリン♪ロイシン♪イソロイシン♪」なんてつぶやきながらジョギングしてました。

アミノ酸ダイエットは確かにやせます。
それは「運動したから、した分だけやせる」からです。
摂取したからといって必要以上に脂肪が燃焼するわけでもないのです。


この「長時間行う」のと「運動回数が増える」がポイントです。

短時間の運動を回数少なく行っていたら、アミノ酸摂取しても意味ありません。

特にアミノ酸飲料には糖分がちゃっかり含まれているので、飲んだ分しっかり太ります。
飲んだからにはカロリーを消費する為にたくさん運動しなくちゃいけません。

詳しくは下のサイトを順番にご覧なると、ブームの流れ・ブームの真相がよく分かります。

BCAAでアミノ酸ダイエット！（All About）
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アミノ酸でダイエット？ （ためしてガッテン）
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アミノ酸ダイエットのウソ？！（All About）
　↓
アミノ酸ダイエットの真相（All About）



→食事制限ダイエットの効果
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