ラジオ体操を侮るな　〜ストレッチ〜

準備体操・ウォーミングアップといえば「ラジオ体操」

学生時分
イヤというほどさせたれた「ラジオ体操」
イヤイヤ適当に体動かしていた「ラジオ体操」
夏休みになったら早朝駆り出された「ラジオ体操」

運動不足になって初めて気が付いた。

「なんて合理的な運動なのだろう」

しっかり体を動かせばじんわり汗も出てくるし
なにより体を伸ばす、ひねる動作が多いのでストレッチにもなる。

昔、運送会社でバイトしていた時は、揃って毎朝行っていた。
近所の保険会社は駐車場にてスーツ姿で毎朝行っていた。

皆さん、だらだらやっておられた。
大人になれば恥ずかしくてやってられないのだろう。
でもしっかりやればちゃんと体に効くのだ。

何年経ってもあの音楽は口ずさむことができるし
体の動かし方も何故か覚えているものだ。

若い頃を思い出して体を動かしてみてください。
意外に疲れるのが悲しいです。

正しくラジオ体操（かんぽのホームページ）
アニメラジオ体操（ちゃかちゃからんど）




このページトップへ
Muscles　〜筋トレについてお勉強〜へ