簡単です ぷちダイエットの方法

 走る距離

距離はあまり意識しない。

あくまで「ダイエットのためのジョギング」なので

走る距離より走り続ける時間を決めて走っている。


連続して走る日が続く時は30〜60分

多分4〜8キロ程度だと思われる。



当分走れないな、と思い長めにするときで60〜90分

8〜12キロ程度かな?


「たまに長い距離を走る」のではなく

「短くてもいいからできるだけ毎日走る」ことを目標にしたい。

慣れてきたら自然に走る時間・距離も長くなってくると思う。
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